 Főoldal
Fűszerek
Olajos magvak
Gabonák
Aszalt
gyümölcsök
Zöldségek
Gyümölcsök
Édesítés
Csírák
Cikkek, ötletek
Tipp a
bevásárláshoz
|
|
 |
Csavart
tészta
pestóval |
|
2
személy részére:
12 dkg teljes
kiőrlésű tésztát a
csomagoláson leírtak szerint megfőzünk,
de a vízbe egy kásévkanál
Vegetát is teszünk. Egy evőkanál
pestoszószt mikrohullámú
sütőben megmelegítünk, és
összekeverjük a tésztával.
Készíthetjük spenóttal is,
ekkor a szószhoz 50 g spenótot forró,
sós vízben megfőzünk, majd
leszűrjük, és
áttörjük. Egy kiskanál
vajból, 1 kiskanál lisztből
rántást készítünk,
tejjel felengetjük, sóval,
szerecsendióval ízesítjük
és a spenóttal együtt
besűrítjük.
Egy
adag: 483 kcal, 20 g fehérje, 6 g zsír, 92 g
szénhidrát
|
|
