Gyakori kérdések

Az alábbi válaszok személyes válaszaimat és véleményemet tükrözik:

1. Miért jobb a Herbalife Shapeworks programja, mint a többi fogyókúra? Valóban olyan hatásos?

A Herbalife shake és a teljes Shapeworks program azoknak javasolt elsősorban, akik már többféle fogyókúrát kipróbáltak, és nem jutottak eredményre a folyamatos éhségérzet miatt. A Herbalife turmix alacsony kalóriabevitel mellett ad meg a szervezet számára minden szükséges mikrotápanyagot úgy, hogy a shake magas rost- és fehérjetartalmánál fogva nem érezzük a korábbi éhségérzetet. A fehérjeszelet az édesség iránti vágyat elégíti ki éhségcsillapító hatása mellett. A program kezdetén, 1-1,5 hétig a csak shaket alkalmazó fogyasztóknál és főleg nagyobb testtömegnél jelentkezhet némi éhségérzet, azonban ez korábban sem akkora, mint más fogyókúrák esetében. A gyomor összeszűkülése után az a normális a termékek fogyasztása mellett, ha ez az éhségérzet is megszűnik. Ez átlal olyan hatásos.

2. Egy hét alatt mennyit lehet ezzel a módszerrel fogyni?

Ezt sajnos megmondani nem tudom neked, mivel minden embernek más a szervezete, más a fizikai aktivitása. Vannak olyanok, akiknél nehezebben indul be a fogyás, de utána úgy "olvadnak" le róluk a kilók, míg mások az elején adnak le nagyobb mennyiséget, és utána lelassul a fogyási ütem. Az egészséges fogyás heti üteme kb. 0,5-1 kg, mely biztosítja, hogy a jojó- hatás elkerülhető legyen a fogyókúra befejeztével. Aki gyorsan fogy, az jórészt vizet és izmot veszít, (nem a zsírszövetet), ez az anyagcsere lelassulását eredményezi, és nagyobb a kockázata a visszahízásnak is.

 

4. Kell-e mozogni a program ideje alatt? Mennyit?

Mint minden fogyókúránál, itt is javasolt a testmozgás. Aktív életmód nélkül is leadhatók a kilók ugyan, azonban reális az, hogy ez esetben valószínűleg lassabban fog menni. Amit minden fogyni vágyó számára javasolni szoktam: heti minimum 3-4 alkalommal kb. 45-60 perces intenzív testmozgás (pl. kerékpározás, úszás, kocogás, futás, szobabiciklizés, aerobik, zsírégető torna stb.) A lényeg a pulzus emelésén és a zsírégető tartományban (220-életkor x 0,65 és 220-életkor x 0,75 között) végzett testmozgáson, valamint a megfelelő időtartamon van:

5. Ha abbahagyom a termékek fogyasztását, mi a garancia arra, hogy nem hízom vissza a leadott kilókat?

Te magad. Akik a termékeket fogyasztják, valóban kisebb a valószínűsége annak, hogy a leadott kilók visszajöjjenek, mivel izomtömeg megóvó fogyókúráról, életmódváltásról van szó. Az izomszövet pedig az "anyagcsere motorja". A jojó hatás elkerülésének a titka a lassú fogyásban, az anyagcsere gyorsaságának megőrzésében, és a korábbi étkezési szokásokhoz való visszatérés kiküszöbölésében keresendő. Ez azonban együtt kell, hogy járjon az életmódváltással, és az egészséges táplálkozásra való áttérésre. Ha a program végeztével visszatérsz a korábbi mértéktelen táplálkozáshoz és mozgásszegény életmódhoz, szerinted mi fog történni? Nem kell jövőbelátónak lenni ahhoz, hogy tudd, visszahízás lesz az eredménye. És ez nem a termék hibája, hanem az egyéni, aki sajnos azt hiszi, hogy létezik egy csodaszer, amivel lefogyunk, és utána már semmi dolgunk nincs az egészséges táplálkozással kapcsolatban, az elért eredmény örökké tart. Tarthat örökké, de ehhez neked is tenned kell a továbbiakban is.

6. Hogyan rendelhetek? Hogyan és milyen gyorsan kapom meg a termékeket?

Elérhetőségeim bármelyikén (telefon, skype, e-mail, rendelési űrlap). A termékeket postai utánvéttel tudom küldeni az ország bármely pontjára. A termékek adatlapján a feltüntett árak a postaköltséget nem tartalmazzák. Átfutási idő: 1-3 nap. Tehát ha hétfőn rendelsz délelőtt, és még aznap postára tudom adni, akkor kedden vagy legkésőbb szerdán ott van nálad a csomag. Csomagolási költséget nem számolok fel.

7. Nagyobb mennyiség megvétele esetén van-e valamilyen kedvezmény a termékekre?

Igen. Mivel hűséges törzsvásárlóimnak szeretnék kedvezményt biztosítani, ezért a törzsvásárlói pontgyűjtő rendszerem lehetővé teszi, hogy minden 1000 Ft utáni vásárlásnál pontokat írjak jóvá ügyfelem "virtuális számláján." A pontok beválthatók. Részletek itt, a törzsvásárlói menüpontban >>

8. Hány napig elegendő a turmix ital? És a többi termék?

A Herbalife termékek általában 30 napra elegendő mennyiséget tartalmaznak. A shake italpor kicsit kevesebb ideig elegendő, attól is függ, hogy pl. zabrost tablettát és fehérjekoncentrátumot igényelt-e mellé az illető, illetve mekkora a testtömege, mekkora adagtól lakik jól, napi hány alkalommal fogyasztja. Mivel a személyre szabott adagot saját magunk tapasztaljuk ki, így egységes választ sajnos nem tudok adni. A hivatalos ajánlás szerint a doboz 21 adagot tartalmaz (egy adag 26 grammal számolva) - átlag.

9. Szigorúan be kell tartani az utasításokat?

Az egészséges táplálkozás jegyében nincsenek tiltott ételek, csak kerülendő mennyiségek. A programba az édességek is beiktathatók, azonban tudni kell, hogy semmi esetre sem ajánlatos egy héten 1-2-szer több alkalommal nassolni. Fogyaszthatsz töltött káposztát is alkalomadtán például ebédre, de akkor a napi többi étkezésedet alakítsd úgy, hogy a kiszámolt kalóriamennyiséget ne lépd túl. Természetes, hogy az ember néha elcsábul, illetve kihagyja a napi edzést (időhiány, nincs kedvem hozzá, esik az eső, bal lábbal keltem stb. - jönnek a kifogások), azonban tudni kell, hogy mindez a fogyási folyamatot hátráltatja, és ilyenkor próbáljuk meg ellensúlyozni a dolgokat. Minden nap azonban ne rúgjunk ki a hámból, ha nincs komoly elhatározásod és kitartásod, ha egyik nap úgy gondolod, csinálod, a másik nap meg nem, akkor őszintén szólva -  nincs értelme.

10. Mire kell még, hogy figyeljek a fogyókúra ideje alatt?

A fogyókúra tippek menüpontban leírt cikkeket ajánlom figyelmedbe, figyelj oda a folyadékfogyasztásodra, rostbevitelre, fehérjebevitelre, testmozgásra, étkezések idejére, gyakoriságára és mennyiségére. Tovább a fogyókúra tippekhez >>

11. Fogyaszthatják-e a termékeket szoptatós édesanyák?

A hivatalos állásfoglalás szerint nem.

12. Milyen gyakran kell, hogy mérjem magam?

Heti egy alkalommal ugyanolyan időpontban, lehetőleg étkezés előtt (pl. minden hétfő reggel) történjen a mérlegelés. FONTOS azonban, hogy ne csak mérlegen, kilogrammban mérjük a súlyvesztést, hanem centiben is mérjük meg hetente magunkat a következő helyeken: kar, derék, csípő, comb, és ezeket az adatokat rögzítsük. Van, akinél előbb indul el a változás, ami nem kg-ban, hanem centiben mérhető. Ez is ugyanolyan jó eredmény.

13. Nem fogytam semmit, viszont érzem, hogy a nadrágaim lötyögnek rajtam. Hogy van ez?

Sokan megijednek, mikor ráállnak a mérlegre, és látják, hogy nem fogytak egy dekát sem. Ezért célszerű a centizés is, hiszen ha súlyban nem is fogyunk, a centikből való vesztés tovább motiválhat bennünket. A jelenség azért van, mert valószínű, hogy a szervezet nem az értékes izomszövet lebontásával kezdte meg a leépítő folyamatokat, hanem a zsírpárnánkat apasztotta le. A zsírszövet kiterjedésében nagyobb, mint az izomszövet, viszont súlyban sokkal kevesebbet nyom. Ezért van az, ha ténylegesen zsírból fogytunk, akkor lehet, hogy a mérleg mutatója nem sokkal ment alább, viszont a nadrágaink már lötyögnek. Ha ilyent tapasztalsz, ne ess kétségbe, inkább gratulálj magadnak!