|
 Főoldal
Herbalife
termékek
Herbalife
shake
Shapeworks
program
Táplálkozási
programok
Egészséges
nassolnivalók
Tapasztalatok
Fogyókúra
tippek
Egészséges
reggeli
Kalóriatáblázat
Turmix
receptek
Cikkgyűjtemény
Szépségápolás
Céginformáció
Bemutatkozás
Fogyókúra
hírlevél
Herbalife
hírlevél
Kapcsolat
Partnerek
A
legkedveltebb
termék: Herbalife shake italpor
Herbalife,
turmix 4
ízben:
eper, vanília, csoki, krémes keksz.
23 féle
mikrotápanyagot, kellő mennyiségű rostanyagot
és
fehérjét tartalmazó
egészséges,
ideális táplálék.
>> |
Mit mondanak
mások?
|
|
|
Reggeli |
Tízórai |
Ebéd |
Uzsonna |
Vacsora |
| 1.nap |
Vaníliás
turmix + fehérje |
10 dkg
túró, uborka, paradicsom |
Sok
zöldséges húsleves, natúr
csirkemell,
saláta joghurt öntettel |
Citromos
fehérjeszelet + 1 alma |
Epres
turmix + fehérje |
| 2. nap |
Vaníliás
turmix kakaóporral + fehérje |
1
fehérjeszelet |
Sárgarépás-gombás
köles, zöldbabos pulykaragu |
10 dkg tofu
piros-fehér-zöld salátával |
Epres turmix
+ fehérje |
| 3.nap |
Epres turmix
gyümölccsel ! fehérje |
1 nagy alma
+ 5 szem dió |
Paradicsomleves
aprított zöldségekkel,
tonhalsaláta |
1 csomag
pirított szójabab + 1 narancs |
Vaníliás
turmix feles kávéval + fehérje |
| 4. nap |
Vaníliás
turmix gyümölccsel + fehérje |
5 dkg
köménymagos sajt + paprika |
Sovány
steak hagymával és paprikával, kevert
saláta |
Túrós
körte-desszert |
Epres turmix
+ fehérje |
| 5. nap |
Krémes
keksz turmix + fehérje |
1 csomag
pirított szójabab |
Spenótos
csirkemell hajdinagombóccal |
fehérjeszelet |
Csokoládés
turmix + fehérje |
| 6. nap |
Epres turmix
+ fehérje |
1 nagy
körte + 10 szem mandula |
Grillezett
tonhal magyarosan (tojásos lecsóval) |
Fahéjas
alma |
Krémes
keksz turmix + fehérje |
| 7. nap |
Csokoládé
turmix + fehérje |
10 dkg tofu
+ 10 szem olívabogyó |
Mézes-mustáros
csirkemell, zelleres-diós almasalátával |
1 csomag
pirított szójabab + dinnye vagy szilva |
Vaníliás
turmix + fehérje |
Így
készül a shake!
1.
lépés
Vegyél
két evõkanál Formula
1
tápláló shake-port (vanília,
eper,
csokoládé és krémes keksz
ízben
kapható).
2.
lépés
Add hozzá
a Formula 3 személyre szóló fehérjeport.
3.
lépés
Adj hozzá
2,5 dl zsírszegény (1,5 %-os) hideg tejet vagy
gyümölcslevet, rizstejet, vizet ...
ízlés
szerint.
4.
lépés
Rázd
jól össze. Használhatsz hozzá
shakert,
keverõgépet, mixert... de megteszi egy
egyszerû
befõttes üveg is.
5.
Variációk
- a
vaníiliás turmixhoz keverhetsz
• 1
evõkanál kakaóport = csokis
íz
• 1
evõkanál nescafét=
kávés íz
•
bármilyen gyümölcsöt
(banán
kivételével - hacsak nem hízni akarsz)
- epres
turmixhoz keverhetsz
•
bármilyen gyümölcsöt
(banán
kivételével - hacsak nem hízni akarsz)
|
Igyál sok
vizet! 
Agyunk
nem tesz különbséget
szomjúság és
éhség között!
Lehet,
nem is éhes vagy, mikor nassolsz,
sokkal inkább szomjas?!
Mielõtt
enni kezdenél, igyál meg egy nagy
pohár vizet!!! |
A víz a
test életereje.
A
víz az
oxigén után a második legfontosabb
anyag, amire az
emberi szervezetnek szüksége van.
A víz segít megõrizni a
ragyogó bõrt
és a hajat.
Ha pedig testsúlykontrollról van szó,
a víz
a sikered alapvetõ összetevõje.
A tea az tea, a gyümölcslé az
gyümölcslé, a leves az leves -
és nem
víz!!!
Miért?
Mert a víz elõsegíti az elfogyasztott
táplálék
emésztését,
felszívódását és
kiválasztását,
továbbá segíti
a méregtelenítést.
Ezen kívül
étvágycsökkentõ is.
Ha nem iszol elég vizet, hajlamosabb leszel arra, hogy
túledd magad, mert az agy nem tesz
különbséget
éhség és
szomjúság között.
Ne feljets el meginni egy pohár vizet minden
étkezés elõtt!
Az optimális mennyiség 8 pohár (2,5
dl) naponta.
Winklerné
Vámosi Nóra
|
Címkék:
Herbalife,
Herbalife termékek, Herbalife
fogyókúra,
fogyókúra, alakformálás,
Shapeworks,
Shapeworks program, egészség,
egészséges
táplálkozás, Herbalife turmix,
Herbalife shake,
Herbalife tanácsadó,
étrendkiegészítő,
fogyókúra tippek, fogyás, heti étrend
javaslat, mintaétrend fogyókúrázóknak
|
|
|
Gyorslinkek:
|
|
