Ha tartósan fogyni szeretnénk, át kell gondolnunk, és meg kell értenünk, hogyan mûködik szervezetünk. Szerveink a nap 24 órájában és az év 365 napján – egész életünkön át csúcsteljesítményt nyújtanak. Ennek puszta ténye kellõképpen  indokolja, hogy testünket rendszeresen tehermentesítsük, szerveinket kíméljük. Ha még a lelkünknek is kedvezünk, és sikerül elkerülnünk a túlzott stresszt és hajszoltságot, akkor garantált a siker: kilóink fogynak, és közérzetünk javul.

 
Salaktalanítás

A méregtelenítés egyik hatékony eszköze a salaktalanítás.

A „salak” fogalmának magyarázatára a természetgyógyászok szívesen használják a következõ hasonlatot: ha a kályhában elég a fa, a végén a hamu marad. Minden égetés során keletkeznek ilyen szilárd égéstermékek, amelyeket salaknak vagy salakanyagoknak nevezünk. A kályhában lévõ égéshez hasonlóan az emésztési folyamat során, a bélben is keletkeznek hulladékanyagok. Orvosi szemmel ezeket akkor tekintjük salaknak, ha elszállításuk akadályokba ütközik. Az éveken át tartó egyoldalú vagy mértéktelen táplálkozás, a stressz, az alkohol, a dohányzás, a nehezen emészthetõ ételek fogyasztása során salakanyagok rakódnak le a szövetekben, és az egész szervezetre károsan hatnak, ha sokáig ott maradnak, és nem választhatók ki.

Az elsalakosodott szövetekben pangás lép fel, a sejtanyagcsere így akadályozottá válik.

 
A méregtelenítésnek az a célja, hogy arra ösztönözzön bennünket, hogy ne sajnáljuk testünktõl a rendszeres pihenést. Nem félórás, lélegzetvételnyi szünetekre gondolunk, hanem egész pihenõnapokra, tehermentesítõ napokra.

A rendszeres azt jelenti, hogy hetente egy napot beiktatunk, amikor tudatosan valami jót teszünk testünkkel.

Ilyenkor csökkentett kalóriabevitellel ápoljuk magunkat belülrõl, tápláljuk sejtjeinket létfontosságú anyagokkal, úgymint vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és egyszer alaposan mossuk át az egész emésztõrendszert.  Külsõleg is kedvezzünk testünknek: illatos aromafürdõvel, frissítõ arcpakolással, kondícionáló tornával, attól függõen, hogy éppen mihez van kedvünk.

Aki rendszeresen tart méregtelenítõ napot, hamarosan rájön, hogy majonézes sült krumpli, habostorta nélkül sem dõl össze a világ. Nagyobb jelentõséget kapnak a friss gyümölcsök és zöldségek, hántolatlan gabonafélék, tejtermékek.

Szerveink: pihenni vágyó dolgozók

Egyikünk sem mondana le az éves szabadságáról. Ez a régóta áhított kikapcsolódás ideje – nagyokat aludni, kényelmesen megreggelizni, elengedni magunkat. Ahogy nekünk rendszeresen szükségünk van pihenésre, valamint az évi hat hét szabadságunkra, szerveink ugyanígy szeretnék élvezni ezt a megérdemelt luxust.  Egyszer-egyszer kevesebb munka, több szabadidõ regenerálódásra és lazításra – szerveink is csupán ennyit kívánnak.

Rengeteg mindent várunk el tõlük, és magától értetõdõnek vesszük, hogy egy életen át szakadatlanul megteszik.

 
Méregtelenítõ szerveink: máj, vese, tüdő, belek, bőr -  kedvezzünk tehát nekik hetente egy alkalommal.

A méregtelenítő napokon tarthatunk gyümölcsnapot, vagy léböjtnapot. EGY napnál hosszabb ideig ne tegyünk, csak hetente egy alkalommal, de akkor tudatosan. A fogyókúrát is felgyorsíthatja, ha a szervezet megszabadul a salakanyagoktól, hiszen a testünk így a felesleget nem elraktározza, hanem kiválasztja.

 
Fontos:
A méregtelenítõ napokon tudjunk kikapcsolódni.
Fontos, hogy a méregtelenítõ napokon ne terheljük szervezetünket túlzott, erõteljes mozgással (pl. súlyzózás, keményebb gyakorlatok), ilyenkor a hangsúly épp a pihenésen van.

Tehát: méregtelenítésre fel!

Forrás: Birgit Sesterhenn-Gebauer: Méregtelenítés hetente egyszer