Gondolkodtál-e már azon, hogy vajon miért eszünk túl sokat? Mi lehet ennek az oka?

Nagyon egyszerű, ugyanis az evés nem egyenlő a táplálkozással.

Ha táplálékra van szüksége a szervezetednek, akkor jelzést ad éhségérzet formájában. Ilyenkor eszel, de ha nem a megfelelő mennyiségű és jó minőségű tápanyagot veszed magadhoz, akkor, a szervezeted addig jelez, amíg hozzá nem jut az adagjához.

Ha már a reggelinél magas szénhidrát tartalmú ételeket eszel (péksütemények), akkor mire eljön az ebéd ideje, biztos, hogy valami nasi is lecsúszik előtte. Ha az ebédet nem a megfelelő vegyes étrend formájában fogyasztod, hanem gyorsan bekapsz valamit a „divatos” gyorsétteremben, vagy nem is eszel semmit, mert nincs rá időd, majd este, akkor mire hazaérsz a munkából vagy a suliból biztos, hogy a hűtőt kipakolod a rád törő farkaséhséged miatt.

Mi hát a teendő?
- kiegyensúlyozott táplálkozást bevezetni, amitől nem ingadozik a vércukorszinted egész nap.
- reggel ne csak egy kávéval kezd, hanem egyél gyümölcsöt, vagy ha az, kevés akkor teljes kiőrlésű gabonafélékből egyél pl., müzlit, vagy egy szendvicset.
- ne feledkezz meg a tízórairól sem, gyümölcs vagy saláta formájában.
- Az ebéded legyen vegyes, teljes tápértékű. Ez soványhús, köret, és sok zöldség legyen.
- fontos az uzsonna, erről sokan megfeledkeznek, hiszen már mindjárt vége a munkaidőnek, majd otthon eszem, mondják. Pedig ez sokat segít abban, hogy ne fald fel a hűtőt este, vagy ne egyél nagy adagot vacsorára.

A másik nagy gond az élelmiszerek minősége. A ma kapható élelmiszerek nagy része előre feldolgozott, túl finomított, alacsony a tápanyag tartalma, viszont annál több benne a cukor, zsír, színezőanyag, tartósítószer.

Vagy messziről szállítják, sokáig tárolják, még meg sem érett, de már leszedik, gén manipulálják. Lehet, hogy ezért vagy éhes? Kutatások kimutatták, hogy 2500 kalóriát kellene megennünk ahhoz, hogy a szervezetünk számára a tápanyagok 80%-át, fedezzük. Ez a kalória mennyiség nagyon sok, a nők nagy részének általában 1200-1400 kalóriát kell fogyasztania naponta alacsony vagy közepes fizikai aktivitás esetén.. Ezzel a kalória mennyiséggel vajon mennyi tápanyagot viszünk be a szervezetünk számára?

Most jogosan gondolod, hát jó, de akkor mit tegyek, hogy ne egyem túl magam, és a megfelelő tápanyagokat is bevigyem a szervezetembe?

Erre jelenthet megfelelő megoldást a Herbalife turmix és a többi táplálékkiegészítő termék.

Forrás: shape magazin