Turmixreceptek

1. Viszontlátás mámora
1 csésze sovány tej
2 evőkanál F1 vanília
1 evőkanál kókuszdió-eszencia
1 evőkanál ananászeszencia
1 evőkanál narancs dzsúsz
3 jégkocka

Turmixgépben összekeverni a hozzávalókat, amíg egyneművé nem válnak. Hűtve tálalni, friss ananásszal és menta ágacskával díszíteni.

(Kiváló C, B1, B2, kalcium és vastartalom, jelentős A vitamin és B6 vitaminforrás)

2. Almaturmix
2 evőkanál F1 vanília
1 csésze alma
csipetnyi szerecsendió
1 teáskanál fahéj
1 csésze sovány tej
3 jégkocka

Minden összetevőt összekeverni, hűtve tálalni.

(Magas C, B6, B12, B1, B2 vitamintartalom, kalcium, vas és cinktartalom, jelentős A vitaminforrás)

3. Banánturmix
2 evőkanál F1 vanília
1,2 dl sovány joghurt
1,2 dl víz
1 csésze mélyhűtött őszibarackszelet
1 közepes méretű banán
3 jégkocka

Minden összetevőt összekeverni, hűtve tálalni, egy szelet banánnal díszíteni.

 

4. Fekete erdő turmix
2 evőkanál F1 csokoládé
1 teáskanál dióeszencia
2,5 dl sovány tej
1 banán
4 jégkocka

Minden összetevőt összeturmixolni, hűtve tálalni, csokoládéreszelékkel meghinteni.

5. Kapucsínó turmix
2 evőkanál F1 csokoládé
1,2 dl sovány tej
3 jégkocka
1,2 dl nem zsíros vanília joghurt
1 evőkanál instant kávé

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

6. Kávéturmix
2 evőkanál vanília
1 teáskanál instant kávé
2,5 dl sovány tej
1 őszibarack
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szelet őszibarackkal díszítsük.

7. Extra csokoládéturmix
1 csésze sovány tej
1 teáskanál vanília eszencia
1 teáskanál csokoládészirup
1 evőkanál kakaó
2 evőkanál csokoládé
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, csokoládéreszelékkel díszítsük.

8. Gyümölcslé turmix
2 teáskanál F1 eper
2,5 dl alacsony kalóriatartalmú áfonya dzsúsz
4 eper
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szem eperrel díszítsük.

9. Korpás turmix
2 evőkanál vegyes korpa
2 evőkanál sovány tej
1 csésze meleg víz
2 evőkanál F1 vanília

Keverjük össze szárazon az összetevőket és turmixoljuk össze a vízzel. Ízlésünknek megfelelően hígítsuk. Hűtve tálaljuk, eperszeletekkel díszítsük.

10. Olasz szódaturmix
1 dl narancs dzsúsz
1 dl szódavíz
1 dl sovány tej
2 evőkanál F1 vanília
2 evőkanál Aloe ital

Turmixoljuk össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, díszítsük narancshéjcsíkokkal és egy mentaágacskával.

11. Kiwi ital
2 evőkanál F1 vanília
2,5 dl víz
1 kiwi
1 banán
3 jégkocka
2 csepp sartrőz (kartauzi likőr ? mandulalikőr)

Turmixoljuk össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, kiwi-szelettel díszítsük.

12. Dinnyeremek
2 evőkanál F1 trópusi gyümölcs
2,5 dl víz
1 csésze mangó
1 csésze dinnye
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss mentaágacskával díszítsük.

13. Mokkaturmix
2 evőkanál F1 csokoládé
1 evőkanál instant kávé
2,5 dl sovány tej
1 banán
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, csokoládéreszelékkel vagy csokoládéval bevont kávébabbal díszítsük.

14. Narancsvirágzás turmix
2 evőkanál F1 vanília
1 evőkanál narancs eszencia
2,5 dl sovány tej
1 narancs
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, narancszeletekkel díszítsük.

15. Narancsos álomvarázs
2 evőkanál F1 vanília
2,5 dl narancs dzsúsz
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy gerezd naranccsal és friss mentaágacskával díszítsük.

16. Szenvedélyes papaya turmix
2 evőkanál F1 vanília
1 papaya
1,8 dl alma dzsúsz
1 dl Aloe ital
csipetnyi fahéj

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

17. Őszibarackos tejturmix
2 evőkanál F1 vanília
2,5 dl sovány tej
1 teáskanál brandy eszencia
1 friss őszibarack
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szelet őszibarackkal díszítsük.

18. Körte turmix
1 evőkanál F1 vanília
1 kis körte
1/3 banán
1,2 dl Aloe ital
2 csepp mandulaeszencia
csipet fahéj

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

19. Aszalt szilva turmix
2 evőkanál F1 vanília
1,8 dl aszalt szilva dzsúsz
1 dl Aloe ital

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk.

20. Málnaital
2 evőkanál F1 csokoládé
2,5 dl víz
1/3 csésze friss vagy mélyhűtött málna
1 banán
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss málnával és egy mentaágacskával díszítsük.

21. Szódaszökőkút turmix
2 evőkanál F1 vanília
1,5 dl sovány tej
1 dl ásványvíz
1 banán
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk. A banán őszibarackkal helyettesíthető. Díszítsük egy szelet banánnal.

22. Szenzációs eperital
2 evőkanál F1 eper
2,5 dl víz
1 csésze eper
1 sárgabarack
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, egy szem eperrel és menta ágacskával díszítsük.

23. Vanília turmix
2 evőkanál F1 vanília
1,8 dl sovány tej
3 jégkocka
1,2 dl nem zsíros joghurt

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss gyümölccsel díszítsük.

24. Erdei bogyós és narancsos turmix
2 evőkanál F1 eper
2,5 dl narancs dzsúsz
4 szem eper
3 jégkocka

Keverjük össze az összetevőket. Hűtve tálaljuk, friss eperrel díszítsük.

Turmixreceptek sportolóknak

Trópusi nyerő hármas

1 adag ShapeWorks Formula 1 italpor - vanília ízű (92 kcal, 22 g szénhidrát)
1 adag Személyre szóló fehérjepor (22 kcal)
1 kicsi banán (55 kcal, 15 g szénhidrát)
1 kicsi mango (60 kcal, 15 g szénhidrát)
1 szelet ananász (35 kcal, 8 g szénhidrát)
200 ml sovány tej (100 kcal, 10 g szénhidrát)
100 ml hideg víz vagy ennek megfelelő jégkocka

Bajnoki keverék

1 adag ShapeWorks Formula 1 italpor - vanília ízű (92 kcal, 22 g szénhidrát)
1 adag Személyre szóló fehérjepor (22 kcal)
3 db aszalt sárgabarack felaprítva (94 kcal, 4 g szénhidrát)
1 kicsi banán (110 kcal, 30 g szénhidrát)
1 púpozott kanálnyi mandula reszelék (80 kcal)
100 ml cukormentes narancslé (47 kcal, 10,5 g szénhidrát)
150 ml hideg víz vagy ennek megfelelő jégkocka